Depth_TECHNOLOGYのインスタグラム(depth_technology) - 5月12日 08時40分

厳しい状況が続いていますが、むしろ、規則正しい生活が送れているという方も多いようです。日常の忙しさに任せて最も、ないがしろにされがちだった朝食。
きちんととったほうがいいことは頭ではわかっているけど、、
さて、なんでとったほうがいいんでしたっけ？

1つは、朝食＝活動のスイッチになるということ。
脳のエネルギー源であるブドウ糖は寝ている間も使われるので朝ぼーっとしてしまうのは、そのため。朝食をとってそのエネルギーを補充することで脳と身体を目覚めさせると、午前中から集中して活動的に過ごせるから。

2つ目は、「体内リズム」と「生活リズム」のズレをなくすため。
人間の体の体内時計は、太陽がのぼっている間は活動的に、沈んだら休息しなさい...と指令を出しています。これを「体内リズム」と言い、「体内リズム」が自分の「生活リズム」とズレてしまうと、体にとってストレスになり、心身とも影響を与えてしまう可能性も・・ 勿論、朝食を朝食の時間に食べられない職業や事情の方もいると思いますが、とりあえず、「しっかり食べて、しっかり活動する」意識で乗り切っていきましょう。
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