野々村笙吾のインスタグラム(nonomurashogo) - 5月10日 17時22分

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【倒立押し上げ】
基本的なトレーニングですが、奥が深いトレーニングだと思います！
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倒立の角度や頭の位置、手幅、スピードなどに変化をつけることで使う筋肉が変わります。
様々な部位の筋肉を使えるようにすることで体への負担も減り怪我予防に繋がります💪

バリエーションを増やし、どこの筋肉を使うかを意識しながら行ってみてください🙆

ポイント💡
・肩が痛い人は背中の意識が大切
・回数はできる範囲で
・胸が反らないように

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