25ans Beautyのインスタグラム(25ans_beauty) - 5月10日 16時23分
会社の先輩で、今は家業である昭和西川の副社長をつとめている西川ユカコさんの本をご紹介します。
これ、まさに今みなさんに読んでいただきたい！
ステイホームの日々が続いて睡眠が乱れている方、多いのではないでしょうか？
また、時間は長く寝ていてもなんだかスッキリしない、なんていうことも。
睡眠には、色々な俗説があって、振り回されてしまいがち。
この本には、睡眠にまつわるあれやこれやの科学的なホントのところが書かれていて、かつ、それはすべてご自身が時間をかけて検証していったものというのがすごいところ！
短時間睡眠だと肌がくすみ、かつ姿勢も悪くなる、寝溜めで睡眠負債がたまる、慢性的な睡眠不足で脳がほろ酔い状態に。。。なんていう見出しにどっきり。
睡眠にまつわる情報はたくさんありますし、早起きがいいんでしょ？まずはカーテンを開けるんでしょ？なんて、わかったつもりになっていることも多いですが、本当はどうなの？なぜそうなの？というのがわかると、実践するモチベーションが変わります。
そして、睡眠そのものが目的というよりは、それによっていかに毎日を楽しく、パワフルに過ごせるか、そのために睡眠は大切なんだなぁと、この本をパラパラと読んで思うわけです。
近々取材もさせていただくので、またじっくりお話うかがうの、楽しみにしています！ 「最強の睡眠 」西川ユカコ著
1500円
SB Creative
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2020/5/10
