渋谷美穂のインスタグラム(miho_fitness) - 5月8日 19時15分

おうち時間🏠
もう時間がないなんて言い訳は無しです😄


今やらないならこの先も絶対やらない☝️
これを機に1日3分でも腹筋と向き合って
みるのもいいかもしれませんね👏✨

体を動かすと、
身体だけでなく心まで
リフレッシュされます🌈
 ・クランチ　20回
・バイシクル　20回
休憩1分×3セット

まずはこれだけでも十分🤙🏾💓


あとは、毎日寝る前に
ストレッチを必ずしています😄
この習慣は中学1年生の頃から続けています❗️
おすすめです💓
#継続は力なり


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