殿柿佳奈さんのインスタグラム写真 - (殿柿佳奈Instagram)「#stayhome 🌸 今日も一日お疲れ様です✨ 身体がみなさん凝り固まって浮腫んだり辛くなっていませんか？私が普段『身体を緩めた〜い！！』＝筋膜リリース❤️ という時に愛用しているアイテムをご紹介✨ #ラクロスボールとにかくボールの硬さが絶妙にgood!✨←今まで色んなボールで試してたけど、これが私は1番好きな硬さ😊 足裏は全身緩める箇所が網羅しているので1番簡単で1番大事なアクション❤️👍 やったあとに、立ってみると足裏の重心も安定するのが分かるので　#美姿勢を無理なく作れるのもgood!✨ その他 #首#肩甲骨#腰#足裏#お尻にグリグリすると、とても気持ちよく使えます👍 鎖骨下の　#トリガーポイントに使うとかなり痛いけど、首がながくスッキリ美デコルテになるのでオススメ❤️が本当に痛いw #タイガーテールコンパクトで、『力いらず！！』✨←これ大事😆 コロコロ滑らすだけでしっかりゴリゴリほぐせる❤️（クリームなどを塗らなくても黒い部分がクルクルまわるので、滑りがよいのです😊）特に脚のむくみはこれで解消✨👍 ＆筋膜リリースをしっかりできるので脚がキレイなラインに😊 これも全身使えて、首、肩、背中、腰、お尻、#腕 #脚全てにgood!! 特に、人にやってあげる時にも、とても使いやすくgood!✨ 肩のラインをやると、こちらもかなり首がスーッと長く伸びる✨ 美しいデコルテラインも❤️ どんな良いアイテムでも〝続けられないと意味がない〟😂 この2つのアイテムは、 TVみながら、朝歯を磨きながら、お風呂上がり、PCをしながら、座りながら、基本〝○○ながら〟で気づいたら隙間時間にササっとできるところがお気に入り！✨ 『あ、ストレッチしなきゃ。ほぐさなきゃ。』ではなく『あ、あれ使いたいなー！やりたいなー！』って思える。これ重要ですよね！？😆❤️ #身体ほぐし#気の流れを整える #緩める#筋膜リリース#癒し#むくみ解消 #肩こり#腰痛#デコルテ#足裏#続けられる#美#美トレ#血流改善 #beauty#care#instabeauty #美脚#コロナに負けるな」5月1日 21時11分