山内美咲さんのインスタグラム動画 - (山内美咲Instagram)「＊＊＊＊＊＊＊＊皆さん、おうち時間🏠いかがお過ごしですか？そろそろ刺激の欲しい頃ではないでしょうか！！ #nsca300チャレンジバトンきたのでやってみました！うまく撮影出来ず…3回目でやっと😭笑気合入れないとやりきれない💦 興味を持った方、是非やってみて下さい👐 🌟やり方🌟 ストップウォッチ⏱start ①スクワットジャンプ ②プッシュアップ ③交互フロントランジ ④交互トゥータッチ ⑤交互サイドランジ ①〜⑤の順でそれぞれ 1セット目30回 2セット目20回 3セット目10回休憩なしで行います🏃‍♀️💨 ストップウォッチ⏱stop 詳しいことは検索してみてねー！ #nsca300チャレンジ次は… 大学の先輩で現在DENSOに所属している面白すぎる小口先輩🤣 @mickey.0501 大学の同期で現在トヨタ車体に所属しているモノマネ得意山上😎 @yuki_yamagami 大学の後輩で現在JAぎふに所属しているいつも健気な目加田🤗 @rio___818 に繋げたいと思います🌟 #おうち時間 #自宅トレーニング #チャレンジ #準備体操忘れずに #心の準備も #コロナに負けるな #みんなで乗り越えよう」5月1日 8時10分