#kayoのインスタグラム(kayo.912) - 4月30日 22時01分

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いきなりリアルな運動着🏃‍♂️
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質問ストーリーズやDMやコメントで
自粛太りしませんか？
自粛中運動してますか？
してる場合どんな事してますか？
と質問がすごく多かったのでこちらに残しておきます★
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1時間くらいと時間を決めて、
人の少ない時間、場所を探して毎日身体は動かすようにしています！
内容的にはたいした事はしていないですが(笑)、
30分ランニング。
残りの30分は子供達がやりたい事を一緒にやる。(縄跳び・バドミントン・階段ダッシュ←これ地獄。などなど。)
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自宅では、空気椅子・腕立て・腹筋などの勝負をするくらいです。
全てにおいて現役の息子に勝てる訳もなく完全に私の負け勝負ですが悔しいので戦い続けてます🤺
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夜は必ず半身浴とマッサージをして浮腫みは絶対に残さないようにしてます🛀
寝る時はメディキュットの骨盤サポートか、ヒップの方どちらかを履いて就寝😴
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参考になるような運動内容では無いですが…
こんな日々を送っています🙂🏸

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