Hairmake Shinoのインスタグラム(hairmakeshino) - 4月30日 11時51分

#cooking #dietmenu
🔥🔥🔥
お家時間が増えると
食べ過ぎで太るから
たくさん食べても太りにくい
置き換えチーズリゾット作ってみました👩‍🍳
．
．
ダイエットは無理なく
継続できることをするのが大事😊
．
．
リゾットはお米で作るけど
お米をオートミールに置き換えると
カロリーをぐっと押さえることができるのに栄養はたっぷり😄
しかも調理時間は5分💓w
．
．
投稿したのはオートミールの中でも
最も栄養が高く、ミネラルや食物繊維がとても多い『スティールカットオーツ』！
．
お米で言う玄米を割ったようなモノだから、しっかり加熱しないと硬いからフライパンで調理したけど、プレスしたタイプなら、材料いれてレンジで2分×２で完成😄💓
．
計量カップとか何グラムとか計るの面倒だから、カレースプーンとマグカップのみで軽量できる方法で材料書きます😂
．
料理苦手な方にもオススメだよ💓
．
【材料】
オートミール 20g 🥄=４杯
牛乳 200cc ☕=1杯
チーズ お好みで
コンソメキューブ 1/2
塩、コショウ 少々
．
※柔らかい方が良い時は牛乳でにる前に、コップ一杯分くらいのお水で下茹を💓
．
ざっくりレシピなので詳しく知りたいかたはDM下さい😄
#おうちカフェ#おうちじかん#お家時間#おうちごはん #おうちcafe #リゾット#ランチ#stayathome
#stayhome #ダイエット#ダイエットメニュー#簡単ダイエット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する