ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 4月28日 18時38分

.
#ヴルスチカーサナ
#ピンチャマユラーサナ
から
#スコーピオン
膝を腰は場より広く開かないよう保って腰をクランチしないように。
🌸 効果
腕、肩、大腿四頭筋を強化します。背骨の柔軟性を高めます。胸を開くことで、さらに深い呼吸を可能にします。バランス力を良くし、心拍数を上げます。
🌸
このポーズの完全版では、つま先が頭に届きます。 🌸筋力, パワー, 可動性, バランス, 柔軟性
🌸関係する身体部位
骨盤, コアマッスル, 脚, 肩, 胸, 腕, 背中
自分の身体がわかる
大好きなポーズです🧘‍♀️
.
photo by @azu_kyou_ikki
.
ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします☺️💕
.
ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘‍♀️🌿
.
#ヨガ #yoga #ヨガジャーナル #yogajournal #yogajournal_japan #yogajournalonline #ホットヨガ #yogi #ダイエット #ヨギーニ #ヨガジョ #ヨガスタグラム #ヨガ女子 #朝ヨガ #ヨガウェア #おうちヨガ #アーサナ #ヨガ好きな人と繋がりたい　#ヨガインストラクター #ヨガのある生活 #ヨガライフ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する