イ・シヨンさんのインスタグラム写真 - (イ・シヨンInstagram)「✔한달동안 비포애프터🏷 오늘 체지방률 10퍼 밑으로 떨어짐😆 딱 지방만빠지고 근육만늘어서 그동안 힘들었던게 기억이 하나도 안나오?ㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㄱㅋㄱㄱ💃💃💃💃💃 (하...눙물이..😭)(헐크한테 구박받은 나날들이 주마등처럼지나감....후아💀) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 제가 디엠에 전부 길게 답을 못드리니까 이거로 대신하께요?ㅎㅎ🙏😅❤ 몸무게 중요한거아니니까 너무 몸무게에 기준을 두고 스트레스받지마세요🙏 저는 체중은 2.7키로 늘었어도(식단도 진짜 열심히 하고 유산소도 열심히 한거에요) 옷사이즈는 다 줄었고 청바지도 지금은 허리는 줄여서 입어요.그만큼..몸무게는 단1도 중요하지 않음 지방이 늘고 근육이 다빠져서 줄어든 몸무게라면 아무소용없자나요? 다이어트하면서 몸무게 매일 재보지마세요😇(제발ㅜㅜ) 저는 인바디도 어쩌다가 쌤이 해보라고 하면 한두달에 한번하는게 전부에요. 거울에 보이는 내몸을 눈으로 보는게 제일 정확해요?👀내 손꾸락에 잡히는 살두께가 체중계보다 더 정확하구요?ㅎㅎ😳 물론 근육을 늘리는 운동을 하시는거라면💪 웨이트트레이닝 비중이 높겠지만 다이어트가 목적이라면 유산소랑 식단이 제일 중요한거같아요.그중에서도 식단이 7할이상이구요. (결국 덜먹으면서 유산소를 해야 지방들이 빠진다는 슬픈현실..😱) 그래도 요즘은 진짜 좋은식단정보들도 넘쳐나고 유툽에도 홈트레이닝부터 살빼기 좋은 운동 컨텐츠들이 너무나 많아서 본인노력만있다면 다이어트하기는 쉬워진거같아요!🏋️‍♂️🏋️‍♀️(저도 유툽보믄서 따라함😆😆😆) 저는 촬영때문에 항상 단기간에 좀 무리하게 할수밖에 없지만😭 천천히 요요 안오게 너무 스트레스받지말고 운동하세요ㅎㅎ 저도 전문적인부분은 쥐뿔 잘몰라서 쌤한테 물어보고 글올리는거니까 혹시 틀린부분이 있다면 제가 아주 정확하게 쌤한테 따질께요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🧟‍♂️헐크쌤👉👉👉👉👉👉 @leaderswithus_hulk #열심히했다😭 #셀프궁디팡팡 #적금들어놓은것처럼 #든든한 #나의기초대사량😍 #요요야오지마 #제발 #🙏🙏🙏 . . 아!참고로..저는 진짜 아침공복등산의 효과를..정말 제대로..😍 온지방이 다타들어가는게 느껴져요 그리고 항상 비슷한 가동범위안에서 운동하는 웨이트트레이닝에서는 가져갈수없는..그..랜덤한 전신근육운동으로도👍👍👍 진짜..저는 강추합니다 살빼는 유산소로 최고❣❣❣❣❣❣❣❣」4月27日 14時55分