寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 4月26日 23時27分

サムネ変えたけど
なんか、、太るのってすごく簡単。
逆の方もいらっしゃるかもしれないけど
ダイエットをする人たちにとって
食欲をコントロールするのは
根性でしかない。
でもそれを根性じゃないように出来る方法が実は、、、ある、、、 それで私は1年で10kg落とした。

まずファーストステップ。
"3食間食なし"

デブは本当に間食が多い
あと、揚げ足取りも多いから
3食腹一杯食べようとする

もし一色ピザ一枚なら
とりあえ2ピース減らしてサラダ食べよ！！！ そんなかんじで
3食きっちり完食なし

ファーストステップ慣れたら
セカンドステップ。

それはまた今度にしましょう
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