松岡みやびのインスタグラム(miyabi_matsuoka) - 4月26日 21時15分

#ラジオ体操　🤸‍♂️
#通信講座
The stretch exercises before practicing the harp.
from the online miyabi method video for students.
ミヤビメソードの動画コース。
いつも見てくださっている皆様
ありがとうございます💖
✴︎
「ハープをたくさん練習すると身体が痛くなるので、気をつけている事を教えてほしい！」
とリクエストいただいたので…
私が練習前にやってる
#ストレッチ体操
をお伝えしました。
✴︎
①きちんと身体づくりをする
（食べ物も大切）
②正しい姿勢と正しいフォームで練習
（いきなり曲を弾かず基礎練習から）
③1時間弾いたらいったん休む
（CD聞いたり楽譜かきこむ練習をまぜると手が休める）
④練習後はお風呂につかって身体をあたためる。
✴︎
以上、気をつけているので
私は身体も手も痛くなりません☺️
今は外出できないストレス解消のためにも…
ぜひ動画と一緒に身体動かしてみてね✨

#14分の動画作るのに6時間かかった💦
#YouTuber #さんすごいなー
#ハープでラジオ体操テーマ音楽弾いてみた♫
#ハープ #ミヤビメソード #松岡みやび #音楽 #楽器 #ハープ #癒し #心理カウンセラー #miyabimatsuoka #harp #music #miyabimethod #オンラインレッスン #体を整える #体幹トレーニング

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