西藤俊哉のインスタグラム(fen_0529toshi) - 4月25日 18時02分

トレーニング動画を見たいという要望が多数あり、普段僕が行っているトレーニングメニューを載せます！！💪
今は週2回オンラインで、トレーナーさんからの指導を受けながら自宅でトレーニングしています。
必要最低限の必要な器具は購入し、みっちり追い込んでます。
こういった環境でもしっかり追い込んで、また剣を握れるその日に向けてしっかりと準備していきます🔥
次の日に来る筋肉痛は今の僕の精神安定剤です🤣

参考までに今僕が使っている重さを載せておきます。

バーベル 40kg
ケトルベル20kg
各種目10回×3セット

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