ジョサイア・ハーリーのインスタグラム(josiahhawley) - 4月24日 13時30分

I always love to chat before the workout and check-in with you all.

If you want to get straight to the workout:
Ab workout instructions start at 1 min :42
4 Min Ab drill starts at 5 min :33
4 Min Plank challenge starts at 10 min into the video.
Pax!

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