渡辺万美さんのインスタグラム写真 - (渡辺万美Instagram)「🏃‍♀️身体作り。メンテナンス。ダイエットの話。グラビアのお仕事、身体を魅せる仕事をしてもう13年、、よく体型維持とかどうしてるの？って聞かれたりするんだけど、私はめちゃめちゃ太りやすい体質で、（昔の私のグラビア知ってる人はよくわかると思うけど笑）食べたら食べた分太ります😫 そしてグラビアってモデルさんとはまた違って痩せすぎたりしてもいけない、胸お尻二の腕は落としちゃいけないの、さ、、超むずい。 26歳の時は痩せなきゃ痩せなきゃって食べ物を極限まで減らしたり、水分抜いたり、固形物食べなくなったり、本当に間違った身体作りばかりしてて、、最終的に摂食障害になってしまい、精神も病んで、ものすごく悩んだ時期もありました。（ほんとに辛かった😖）でも最近は健康的な身体を目指して頑張ってるよ！🏃‍♀️ 最近自粛で4キロ太ってしまったんだけど、（前の私だったら発狂してたけど）今2.5キロもどしたよ🤗あんまり体重、体重ってなると、本当に頭おかしくなるから、なるべく体重よりも見た目を重視してます！【画像2枚目】そして、私は週に1、2回ピラティスをしてます！　@miho_pilates 今は自粛でオンラインでレッスンを受けているよ！！みほ先生のお尻になりたくて、お尻とウエストを徹底的にトレーニング🍑みほ先生のほどよいスパルタ具合が癖になるよ笑笑【画像3枚目】そして週に1回 @salon_des_vioterrasse でエンダモロジーを受けています（今は行けてないですが、、） @yukikuy1123 さんに美容の事は何でも聞いてます！ご飯もとても上手なので、ご飯のレシピの事も聞いてるよん😋🍽 【画像4枚目】そして普段は月に1回整体と小顔矯正と美容鍼にいってるよ！（自粛中） @acupuncturesalon_sinas @qpu_kogao 今はまったく走れてないのだけど、撮影2週間前とかには大体5キロくらい週2.3でランニングしたりもしている🏃‍♀️ 胸は揺らさないようにガッチリ固定して、 Wiiフィットネスも週3でやって半身浴も30分〜1時間今はしてる🛁 あとは食べ物ね！最近ミキサーを買って、朝はフルーツ、野菜、ヨーグルトなどをぶっ込んで飲んでるよ！お昼ご飯は好きなものをお腹八分目まで食べて、夜は炭水化物は抜いてるよ！（お酒飲むから😓）お酒もウイスキーにしている🥃 撮影３日前は禁酒するよ（浮腫むから）夜寝る前は毎日ストレッチ、お腹がどうしてもすくときは魚肉ソーセージかちくわ一本かチョコ一口たべてしのいでます！こんな感じです！！もちろん、ずっとこんな食生活してるわけではなくて、ピザ頼んだり、お菓子食べまくったり甘いものばっか食べたりしてる時もある🤓 でもしかし私は50キロになったら必ずダイエットを始めるよ！（なんかきっかけ決めないとブクブク太ってしまうから）これからも健康的な身体を目指して頑張っていきます🏃‍♀️」4月23日 21時06分