金子渚のインスタグラム(nagisakaneko) - 4月22日 09時42分

この前ストーリーにものせてたオーバーナイトオーツ🌾

前の日にオーツ麦を豆乳やヨーグルト(私は豆乳ヨーグルトと豆乳を2:1くらいで混ぜてます)にまぜて1晩冷蔵庫で寝かせます。

次の日、甘酒(あれば、濃縮タイプを),お好みでシロップ、フルーツを混ぜて食べます。

もちろん食べる時にオーツを混ぜてもよいですが柔らかいオーツが好きなので前日に仕込んでます🥣

私はタンパク質と鉄分、食物繊維が不足しがちなので毎日食べてます〜🌾　調子よい！

#nagirecipe

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