高木美帆のインスタグラム(miho.t_ss) - 4月21日 16時59分

みなさんいかがお過ごしでしょうか。
自粛期間が長く続くと、心も不安定になると思います。
そんなときはぜひ手軽にできるお絵描きなんかはどうでしょうか？
新しく何かを買う必要もありませんし、紙とペンがあればどこでもできます🙆‍♀️ 私はよく描写を行います。
対象物をよく観察することにより一点に集中するので、無心になれる時間ができるのが好きです🙆‍♀️
また、観察したものを具現化する行為は、実はスポーツの上でも活かすことができるので、普段できないトレーニングとしても活用できるかも？しれません。
※私は今までトレーニング目的では行なっていないので確証はありません😅 あくまで憶測です💪

対象物は連絡などでよく使うスタンプなんかでも全然OK🙆‍♀️
今回は私が好きなスタンプ描いてみたんですけど、なにかわかりますか？

ちなみに、対象物が2次元のシンプルな絵の描写は、高度なテクニックなんかは必要ないので、観察することと集中することに焦点を絞れます💪💪
人物像の描写なんかは、あれ、本当に難しいですよね。笑
好きな漫画のワンシーンなんかもオススメですよ😊

もし、お家時間が長くなってメリハリがつかなくなってきたら、一点に集中する時間や無心な時間を少しでも作ると、うまくコントロールできることもあるので、今回の描写に限らず、少しでも参考にしてもらえればと思います！

最後になりましたが、皆さんが心も体も健康で過ごせることを願っております。

#いまスポーツにできること
#sportassistyou
#staystrong
#stayhome
#お絵描きタイム
#集中力アップ法
#気持ちの切り替えにも
#上手かどうかは関係なし
#集中することが大切

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