上里一将のインスタグラム(kazumasa_uesato20) - 4月20日 18時02分

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今シーズンから取り入れている
『ライフキネティック』というトレーニングです。

簡単に説明すると
『運動と脳トレを組み合わせたエクササイズ』
場所も選ばず、年齢・スポーツ関係なく誰もが楽しむ事が出来ます。

効果としては、
「子供の学習能力・集中力の向上」
「スポーツパフォーマンスの向上」
「大人の仕事効率のアップ」
「ストレスの解消」
「高齢者への認知症の予防」 など様々です。

1週間で最大1時間なので、1日10分でも実施すれば効果が期待できます。

お手玉やテニスボール(靴下丸めた物でも可)で、自宅にて楽しみながら是非やってみて下さい！！ ・

#FC琉球
#stayhome
#ライフキネティック

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