マリア・コーレワさんのインスタグラム動画 - (マリア・コーレワInstagram)「Hi guys! ✨ Here’s a quick but quite a burning 15-minute ab routine! 🙌🏻 It’s in 45 seconds on, 15 seconds rest format and it has 3 intervals of plank - my favourite core exercise 🤸🏻‍♀️ We are not going to work on the ab muscles alone, there are a few exercises on back muscles and obliques, we shouldn’t forget them. I love finishing my morning ballet training session with this workout, I feel like it burns the remaining calories 🙈 So I hope you guys like this video and also I would love if you leave your video suggestions in the comments! Have an amazing day ❤️⠀ ⠀ Всем привет! ✨ Сегодня довольно короткая, но в то же время интенсивная тренировка на мышцы пресса! 🙌🏻 Видео я сняла в формате 45 активных секунд и 15 секунд отдыха и включила в него 3 интервала планки, моего любимого упражнения 🤸🏻‍♀️ Мы будем работать не только над мышцами пресса, но еще и обязательно сделаем несколько упражнений на мышцы боков и спины - про них нельзя забывать. Я очень люблю этим комплексом заканчивать мой утренний балетный урок - мне кажется, он помогает сжечь оставшиеся калории 🙈 Надеюсь, вам понравится это видео и я также была бы вам очень признательна, если бы вы предложили идеи для видео в комментариях! Прекрасного дня ❤️」4月18日 20時59分