中川聴乃のインスタグラム(nakagawaakino24) - 4月17日 09時33分

自宅で簡単に出来るトレーニング
・
▪️足元編▪️
・
①グーチョキパー　繰り返しやってみましょう
→この運動は、足裏の筋力アップ&ストレッチに繋がります😊また、血行促進、足の冷え性の改善や外反母趾の予防、自宅でじっとしていると足がむくんできませんか？むくみ解消にも繋がるんです✨
簡単なようで凄く難しい！！
足元から代謝を上げて、元気な身体をキープしましょうね‼️
・
・
#自宅で簡単トレーニング　#1人トレーニング　#training #運動不足解消　#免疫力アップ　#体型維持　#簡単運動　#トレーニング
#美意識　#健康　#stayathome #家にいよう

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する