福井セリナのインスタグラム(serinafukui__) - 4月13日 16時22分

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いつもトレーニング前にやってる背中ストレッチ🦾
1つ目は肩を上げずに、肩甲骨を寄せることを意識。
2つ目は、傾ける方向と逆のお尻が浮かないように
体の側面が伸びることを意識してやると
上半身がすっきり伸びます✨
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在宅ワークだといつもと違う体勢でお仕事したりで
体が凝ってくる〜というお友達多かったので、
よかったらやってみてね！
最後はテレビ消してる笑

トレーニングYouTube近日あげます☺️
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#お家トレーニング #肩甲骨ほぐし

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