瀬間友里加さんのインスタグラム写真 - (瀬間友里加Instagram)「マタニティライフの記録🤰(写真1枚目9ヶ月→妊娠初期〜後期の順番✨) 妊娠8ヶ月の頃から基本的におうちにいる毎日で散歩はしていましたが週に1〜2回マタニティヨガに行っていました。ヨガは割とハード！！初日はこんなに動いていいんだとビックリでした！レッスン中に陣痛の時の過ごし方や呼吸方、股関節周りの柔軟などを教わったおかげで比較的早い出産ができました✨(もちろん陣痛の痛みは想像以上でしたが😱) バースプランの書き方なども教わり、して欲しいこと、して欲しくないことも記入でき出産して2週間たちましたが自分の身体がだいぶ戻ってきています✨ヨガに通うことで体幹の維持や柔軟性を高められたこと何より身体を動かすことが気持ちよく本当に行って良かったなぁと思っています💕紹介してくれた @tajiyosh ちゃんありがとう❤️ ただ現在妊娠中の方は以前よりもっと外出することができなくなり不安だろうなと思います😢おうちでできることをして出産に備えて頑張ってください😭✨ 夏〜秋はつわりが酷くて何か食べてないと気持ち悪かったり初めて気を失ったりと大変なこともありましたが、安定期に入ってからは体調も落ち着きどんどん大きくなる胎動を感じられることが嬉しかったです✨ 夏からはテニスのお仕事が出来ず、キャンセルさせていただくこともあり、ご迷惑をおかけしました🙏 妊娠して思うことは母の偉大さ🤱世の中のお母さんてすごい✨妊娠中から旦那さんや両親にはたくさんサポートしてもらい、妹は安産お守り3つくれました❤️今はわからないことだらけの新米ママですが息子くんが日々成長していることを見ることができ幸せです。不安が続く毎日ですが早くこの不安が終息することを願っています🙏#9months #pregnant #妊娠9ヶ月 #妊娠記録 #妊娠中 #妊娠生活 #マタニティフォト #マタニティーライフ #マタニティ記録」4月10日 9時49分