三浦春馬のインスタグラム(haruma_miura_info) - 4月8日 14時58分

記念すべき30歳の誕生日に初めてのインスタライブをやらせていただきました！
同日に発売した「日本製」の紹介に加え、新たな情報解禁も・・・！
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

三浦春馬： 30回目の誕生日にサヨナラを言おうとしています。これからも自分に出来る精一杯を現場に置いていけるように努めて行きます。今日初のインスタライブに顔を出してくれた皆様、いつも気に掛けてくださる皆様、そしてファンの皆様。いつもありがとうございます。まだまだ未熟者ですが、これからもどうか宜しくお願いします🐎————————————————————————#あ#これ#目の前にある#絨毯

三浦春馬： ＊南瓜のなんちゃってコロッケこの間のかぼちゃ煮付けの残り物を使ったリメイク料理余り物を新しい料理にするって楽しい作業ですね…🐎✨

三浦春馬： 昨晩の小鉢＊たけのこの土佐煮初めて煮ましたが、旬の物をいただくのは気分を上げてくれますね！————————————————————————＊ほうれん草の胡麻和え僕は茹でたほうれん草に、オリーブオイルとお気に入りの醤油を和えます。和食にオリーブオイル和えるの最高なんです。————————————————————————＊納豆アボガド同じくオリーブオイルに醤油。これ最高！！——

三浦春馬： おはようございました。※煮込みうどんすき焼きの残り汁に卵をおとして————————————————————————＊カジキマグロのムニエルムニエルって洒落込んだ名前だけどただ、塩、胡椒、パン粉振ってマヨネーズで焼いただけの男子には嬉しいお手軽レシピ。☆バターの替わりにマヨ使ってます。————————————————————————＊もずく酢とトマトお酢は血糖値を緩やかに上げてくれる作用があるんだっ

三浦春馬： ＊納豆キムチ食べ合わせ凄くいいんだってね————————————————————————＊卵焼き納豆と生卵は食べ合わせ悪いらしいです。（最近知って目玉飛び出ました）でも熱を加えるとしろみに含まれるアビジン【納豆に含まれる皮膚のビタミンとも言われる、ビオチンと強く結合して】という成分の働きを弱くするから、納豆食べる時は焼いてます。卵。————————————————————————＊しらす大根これも

三浦春馬： 本来は29日まで公演するはずだったミュージカル【whistle down the wind 】本日、東京千秋楽を迎えました。少ない公演数にはなりましたが、来ていただけたお客様、来ることが叶わなかったお客様気に掛けて頂きありがとうございました。情勢が回復したのち、皆様に上質なエンターテインメントで高揚感や多幸感を生のお芝居で届けられるよう、より一層努力していきたいと思わせてくれる日々でした。心から感

三浦春馬： Paul Smith ✖️UOMO

三浦春馬： 【発表！】三浦春馬『日本製』『日本製＋Documentary PHOTO BOOK 2019-2020』が30歳の誕生日である2020年4月5日（日）に同時発売決定しました！『プラスアクト』の連載が新たな撮り下ろし＆ロングインタビューも加えて408ページ5ボリュームで遂に書籍化！そして！『日本製』に初のドキュメンタリー写真集も付いた特装版『日本製＋Documentary PHOTO BOOK 20

三浦春馬： 15周年を迎えた　#ハンサムライブ　お越しいただきありがとうございました。今回約８年ぶりに出演させて頂き、ファンの皆様に感謝の言葉を直接言わせてもらえました。とても楽しい時間だったし温かな気持ちにもなれたし、初心に戻る事も出来ました。後輩ハンサム達は本当に頑張ってくれたと思います。これからの活躍や努力にまた刺激を貰えるんだろうなぁと嬉しくなりました。また会いましょうね！#その時は#本当に#オジサム

三浦春馬： 前々から共演したかった、猫の #春馬 くん！今夜、待望の共演✨🐈最高の時間でした。また会いたい。今日のNHK 【世界はほしいモノにあふれてる】は冬のほっこりスペシャル！　様々なほっこりをたっぷりお届けする1時間。今夜22:30~です！是非ご覧ください🐎#せかほし#ふてにゃん#ダブル春馬

三浦春馬： @paulsmithjapan からバレンタインのギフトを貰いました！チョコじゃなくて、可愛らしい靴下や、ハンカチ、Tシャツ女子から貰ったら男子嬉しいです。😳

三浦春馬： 先日ミュージカルChessを国際フォームに観に行って全日本人キャストが英語で芝居をしていてその熱量の高さに圧倒されました。9日までなので、是非観てみて下さい。素晴らしかった。そして初めてsugarさん こと　#佐藤隆紀 さんに初めてお会いしました。とても柔らかな方で、『いつか共演しようね』と声を掛けて貰えました。とっても嬉しかった。絶対実現させましょう🙇✨ そして、以前から親交があり仕事した事も