黒沢美怜のインスタグラム(kurosawamirei) - 4月7日 23時02分

最近は家族用に消化に良い、体に優しいご飯をせっせと作ってます🙋‍♀️ 💫1枚目💫
左上から
マッシュポテト
サーモンの南蛮漬け
豚ヒレの角煮&味玉
全粥
色々野菜のオーブン焼き
（じゃがいも、南瓜、トマト、玉ねぎ、ブロッコリー）
かぼちゃと玉ねぎのお味噌汁 💫2枚目💫
サーモンのじゃがいも包み焼き
野菜スープ
全粥
高野豆腐と大根のひき肉餡掛け 💫3枚目💫
残り物ちゃん笑

本当は角煮は豚バラでコトコトするのが一番美味しいのだけど、今は脂を控えなきゃなおかん用にヒレ肉で作ったのですがきちんと柔らかくできました☺️💞 先日買い出し行った時にきれいなサーモンを3切れ買ったので南蛮漬けとじゃがいも包み焼きにしたり。。 生はダメとのことでお野菜蒸したり。

やればやるほど味の濃いつまみが作りたくなってストレスたまります🤣

コチュジャンとか牛すじとかこんにゃくとかたけのことかネギとかバンバン使って料理したいw

ちなみに料理にはトマトや人参使ってますが私はトマトが大の苦手なので湯むきしてる時に生トマトの匂いでたまにえづきます🤣笑

普通の方は味気ないかもですが、ダイエット中の方や食事制限ある方は是非☺️ またサロンの方に何かレシピ乗っけますね☺️ #ちなみにわたしはちがう食事をしてる笑

#くろめし
#しろめし
#易消化食
#自炊
#ヘルシーメニュー
#高タンパク
#ヘルシーレシピ
#あん肝　#白子　#くらげ　#死ぬほど食べたい

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する