エミ・レナータさんのインスタグラム写真 - (エミ・レナータInstagram)「わたしの好きなスムージーを紹介します。よく運動の後に飲んでます。汗をかいたあとは水分補給も忘れずに！甘さもあってとっても飲みやすくて大好き❤みなさんも作ってみてください🤗 • ⭐️レシピ⭐️ ①ココナッツウォーター(200ml) ②ほうれん草(3本) ③フローズンバナナ　(1本) ④フローズンブルーベリー　(ハーフカップ) ⑤デーツ　(2、3粒) • ぜんぶブレンダーに入れてミックスして、すぐ飲んでね！🥬🍒 • Love my smoothies! Sometimes I have it as breakfast and sometimes I just have it after my workout🍌 Here’s a recipe that I’ve been super into lately! • • • ⭐️Recipe⭐️ • • ① Coconut water (200ml) ② Spinach (3 branches) ③Frozen banana (one) ④Frozen blueberry (half cup) ⑤Dates (2 or 3 ) • Mix them all in a blender and drink right away! 💪❤️ • #スムージーレシピ#ココナッツウォーター#デーツ#健康ドリンク.」4月7日 21時16分