田中理恵のインスタグラム(riiiiiie611) - 4月4日 10時22分

肩甲骨の動きがかたくて悩んでいるという方にオススメです。

肩幅より少し広めにタオルを持ちます。
手を上げた状態で、頭の後ろを通すようにしてタオルを下ろします。下ろすときに体が丸くならないようにお腹にも力を入れて背筋を伸ばしながら行ってくださいね。
少し意識をするだけでも、肩甲骨と肩甲骨を引き寄せやすくなります。

肩甲骨の動きがよくなると上半身全体の動きも良くなり巡りも良くなるのでリラックス効果も期待できると思いますよ！
私は、いつもスッキリします😊‼️ タオルを使ったエクササイズは自分で手軽にできるので気が向いたときや、ちょっと時間があるときにでもやってみてください😊
これを毎日のケアとして続けていくと肩甲骨の動きもよりよくなることが期待できます。

#自宅トレーニング
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