Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月4日 07時56分

Good morning☀️ #DAY13
今日の「 #家トレ 」WorkOutはコチラ☺️🔥
AMRAPは「As Many Rounds As Possible」の略で「指定された時間内に可能な限り動きラウンドをこなし動き続ける」という意味です。今回は20分間の5つのエクササイズ🔥。時間中、5種目終わったら必ず2分間の休憩が入っているので、その5種目はダラダラとやらずに一気に終わらせられるように頑張って下さい👏🏻
そして「Weighted Squat」はリュックの中に２リットルペットボトルを数本入れて行なって下さい🔥これは良くAYAがパワーベストを着てトレーニングしているのに見立てたかんじ‼️‼️コレ、結構キツイですよw
ペットボトルの本数で調節してね💪🏻
さぁ、今日も頑張ってね💪🏻‼️
#AYAトレ
#おうち時間

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する