athena_greek_yogurtさんのインスタグラム写真 - (athena_greek_yogurtInstagram)「お腹の調子を整えたい🐮？そんなときにオススメのレシピをご紹介します！ 🍚🥣ヨーグルトリゾット🥣🍚 INGREDIENTS　材料（1人分）玉ねぎ…1/4個（45ｇ）かぼちゃ…100g アスパラ…2本（30ｇ）ささみ…1本（70g）しめじ…50g もち麦…50ｇ水…2カップ（400ml）コンソメ…小さじ1（2.6ｇ）アテナギリシャヨーグルト…70g 粗引きこしょう…少々オリーブオイル…小さじ1 INSTRUCTIONS　作り方 ①水にコンソメともち麦を入れ、火にかけ10分茹でる。 ②フライパンにオリーブオイルとたまねぎ（みじん切り）をいれ炒める。 ③しんなりしたら、②にかぼちゃ（短冊切り）、アスパラ（4cm程度に斜め切り）を炒める。 ④①にささみ（薄切り）をいれ、火を通す。 ⑤にしめじをいれ、軽く火が通ったら④をフライパンにあわせる。 ⑥スープが少なくなるまで焦げないように気をつけながら煮る。 ⑦ヨーグルトを加えて混ぜ合わせ、こしょうを加える。（調理時間：約20分） 🐮メモ📝 大麦・野菜・きのこに含まれる食物繊維と、ヨーグルトの乳酸菌で、おなかの調子を整えたいときにオススメのレシピです。また、きのこに含まれるビタミンDをヨーグルトと一緒に摂ることで、カルシウムの吸収を良くしてくれます。ささみとギリシャヨーグルトで高たんぱくに仕上げました💙 是非作ってみてね✨ • • • #athenagreekyogurt #レシピ #アテナギリシャヨーグルト」4月2日 16時26分