Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月1日 07時35分

Good morning☀️ #DAY➓
今日の「 #家トレ 」WorkOutはコチラ☺️🔥
AMRAPは「As Many Rounds As Possible」の略で「指定された時間内に可能な限り動きラウンドをこなし動き続ける」という意味です。もちろん上手く休憩をとりながらね😉。
今回は3分間の各2つのエクササイズを行うAMRAP①とAMRAP②を1セットとしたらこれを4セット行うので合計24分間🔥。セット毎に1分間の休憩入りますので、指定の3分間は思いっきり動いて下さいね💪🏻💨💨
さぁ、今日から２リットルペットボトルの登場です🤭🤭
頑張ってね💪🏻‼️
#AYAトレ
#おうち時間

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