TRILL公式編集部アカウントのインスタグラム(trill) - 3月29日 11時15分
レンジで完成✨「カレー」レシピ3選
ㅤ
①『レンジだけで簡単に とろーり温卵のせキーマカレー』
ㅤㅤ
調理時間:15分
費用:300円程度
ㅤ
【材料】 2人前
ごはん 400g
豚ひき肉 150g
玉ねぎ 50g
にんじん 50g
水 160ml
①カレールー 50g
①焼肉のタレ 大さじ1
温泉卵 2個
ㅤ
【手順】
にんじんは皮をむいておきます。
1. 玉ねぎとにんじんは粗みじん切りにします。
2. 耐熱ボウルに豚ひき肉、1、水、①を入れて混ぜ合わせ、ラップをします。
3. 600Wの電子レンジで5分加熱し、一度取り出し、混ぜ合わせます。
4. 再びラップをし、600Wの電子レンジで4分加熱し、豚ひき肉に火が通り、にんじんがやわらかくなったら取り出し、混ぜ合わせます。
5. 器にごはんを盛り、4をかけ、温泉卵をのせて完成です。
ㅤ
【コツ・ポイント】
豚ひき肉は牛豚合びき肉でも代用できます。カレールーはお好みの物をお使いください。お使いの電子レンジによって加熱時間が異なりますので調整してください。焼肉のタレを加えると味にコクが出ます。
ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。
ㅤ
②『レンチンで10分! お手軽ツナトマカレー』
ㅤ
調理時間:10分
費用:200円程度
ㅤ
【材料】 1人前
トマト 130g
玉ねぎ 1/4個
ツナ缶 1缶
①有塩バター 大さじ1
①すりおろしニンニク 小さじ1/2
カレールー 20g
ごはん 180g
パセリ 少々
ㅤ
【手順】
ツナ缶は汁気を切っておきます。
1. 玉ねぎはみじん切りにします。
2. 耐熱性のボウルに1と①を入れてラップをし、600Wのレンジで2分加熱します。
3. トマトはざく切りにします。カレールーは細かく刻みます。
4. 2に3とツナを加えて全体を混ぜ、ラップをふんわりとかけて600Wのレンジで3分加熱し、全体を混ぜます。
5. お皿にご飯と4を盛り付けて、パセリを振って完成です。
ㅤ
【コツ・ポイント】
電子レンジから取り出した器やカレーは大変熱くなっているので、火傷に気をつけてください。
加熱時間は電子レンジの機種によって異なります。煮詰め具合や味の好みので調整してください。
ㅤ
③『レンジで簡単 バターチキンキーマカレー』
ㅤ
調理時間:15分
費用:300円程度
ㅤ
【材料】 1人前
ごはん 200g
鶏ひき肉(もも) 80g
玉ねぎ 50g
水 80ml
①カレールー 20g
①有塩バター 20g
①ケチャップ 大さじ1
①無糖ヨーグルト 大さじ1
①すりおろしニンニク 小さじ1
ベビーリーフ 10g
ミニトマト 2個
ㅤ
【手順】
1. 玉ねぎはみじん切りにします。
2. 大きめの耐熱ボウルに1、鶏ひき肉、水、①を入れさっくりと混ぜ合わせ、ラップをかけ600Wの電子レンジで5分加熱します。
3. 電子レンジから取り出し、鶏ひき肉がほぐれるように混ぜ合わせ、再度ラップをかけて鶏ひき肉に火が通るまで600Wの電子レンジで3分加熱します。
4. ごはんをよそった器にかけ、ベビーリーフ、ミニトマトを添えたら出来上がりです。
ㅤ
【コツ・ポイント】
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
カレールーはお好みの辛さのものを使用してください。
ㅤ
All contents by @KURASHIRU ————————————————————————ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
TRILL公式アプリは他にも役立つレシピを配信中👩🍳
オトナ女子の「知りたい」を毎日お届け❤︎
ダウンロードは @TRILL公式編集部アカウント プロフィールから🌸
———————————————————————— ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#TRILL #トリル #オトナ女子 #オトナ可愛い #アラサー女子 #ol女子 #クラシル #料理 #グルメ #おうちごはん #手料理 #簡単レシピ #節約 #手作りごはん #今日のごはん #貯金 #暮らし #レンチン #ランチ #カレー #stayhome #stayathome #trillおうち時間 #おうち時間 #おうち時間をもっと楽しく #おうちカフェ #ひとり暮らし #一人暮らし #ひとり暮らし女子 #一人暮らし女子
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
1,504
2
2020/3/29