中川聴乃のインスタグラム(nakagawaakino24) - 3月29日 10時12分
自宅で簡単に出来るトレーニング
・
▪️腹筋編▪️
・
③腹筋の前後10回(休憩10秒)×3set →顎が出過ぎたり、お腹が凹みすぎて猫背にならず、しっかりお腹に力を入れてキープしましょう!そして呼吸を頑張って続けてみましょう✨腕を挙げると結構ハードです。
キツイようであれば無理をせず回数とset数を調整して下さい😊
・
・
#自宅で簡単トレーニング #1人トレーニング #training #運動不足解消 #免疫力アップ #体型維持 #簡単運動 #トレーニング #美意識 #健康
#stayathome #家にいよう
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
298
2
2020/3/29