テディ・リネールのインスタグラム(teddyriner) - 3月27日 22時53分

Les amis, comme promis on va bouger ensemble à la maison !
Pour cette 1ère séance, on va faire un circuit training qu’il m’arrive de répéter avant mes entraînements de judo :
1️⃣ 5 burpees •
2️⃣ 5 pompes décollées (faites en des simples si vous êtes débutant) •
3️⃣ 20 abdos •
4️⃣ 5 squats jump •
5️⃣ 30 secondes de gainage •

Prenez une minute de récupération et répétez ce circuit 5 fois.• ⚠ Ce circuit est préparé par mes entraîneurs et est adapté à ma condition physique. Alors surtout, allez-y à votre rythme et surveillez bien votre cardio. Il est par exemple plus sage de prendre 1 minute de récupération supplémentaire entre chaque circuit.
J’ai hâte de savoir si cela vous plaît, de voir vos vidéos et de lire vos impressions en commentaire.
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#TrainWithTeddy #BougezChezVous

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