美的 Biteki's official Instagram! のインスタグラム(bitekicom) - 3月27日 17時00分

最近よく聞く「腸活」というワード。
なんとなく美容や健康のために良さそうとは思っていても、
実際にはどんなことをすればいいのかわからない、という人が多いのでは？

便秘外来や女性専門外来を通して、
数多くの女性たちの腸や便の悩みと向き合ってきた
小林メディカルクリニック東京院長・小林暁子先生に解説していただきました。

「私たちの腸内に棲む100兆個もの細菌は、その群れがまるでお花畑のように見えることから『腸内フローラ』と呼ばれています。

腸内フローラは主に、体に良い働きをする「善玉菌」、悪い働きをする「悪玉菌」、どちらか優勢な方に味方する「日和見菌」といった3種類の腸内細菌から成り立っていて、
いずれも私たちが食べたものをエサにしています。そのバランスを善玉菌が優位な腸内環境に整えることが美容や健康のカギ。そのための活動が、腸活です」（小林先生・以下同）

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