里見茜のインスタグラム(satomiakane) - 3月25日 11時11分

ヨガで便秘は改善されるか、
の質問ですが、勿論すると思います✨(個人差はあると思いますが、)
ヨガでは腹式呼吸で、普段あまり動かさない内臓を刺激することによって
免疫力や基礎代謝も上がりやすくなるので継続していけば腸の働きも良くなっていくはず♡
あとは水も1日2ℓ以上は飲むようにしてます🌓
朝昼夕晩、500ずつわけて常温のお水を飲むとトイレは近くなりますが🤫
その分老廃物も一緒に流れてくれて、血行も促進されて、肌の水分も保ってくれて♡
いいことづくしだなぁと思って今も続けてます🍁
まずは１週間試してみたら腸内環境も整ってくるかも☺️ #習慣#便秘解消 #ヨガ#腹式呼吸#水#副交感神経#UP ✨✨

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