Carolina Cruz Osorioのインスタグラム(carolinacruzosorio) - 3月20日 04時17分

Por aquí les estaré subiendo las rutinas para que las hagan en casita, podemos compartir en familia este plan tan delicioso, casi no grabo la rutina peroooo por fin logré y lo mejor; Matías paso feliz.
1. 4 series de 15 a 20, las pesas las pueden reemplazar por botellas llenas.
2. 4 series de 15 a 20 con bandas, si no las tienen pueden hacerlo sin ellas.
3. 4 series de 15 a 20, las pesas se pueden reemplazar por botellas de agua llenas.
4. 4 series de 15 a 20 con bandas, si no las tienen pueden hacerlo sin ellas.
5. 4 series de 25 con pesas, estas se pueden reemplazar por botellas de agua llenas.
6. 4 series de 25 por lado, si no tienen las pesas las reemplazan por botellas de agua.
7. 4 series de 15 por lado, si no tienen las pesas y la banda pueden hacerlo con botellas llenas y sin la banda.
8. 4 series de 12 a 15 con o sin banda.
9. 4 series de 20 a 25 con o sin banda.
10. 40 minutos de cardio.
@pumacolombia

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