jessicaのインスタグラム(jessica.oct21) - 3月16日 20時33分

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#トレーニング#ベンチプレス#20Kg
#アラフィフ#S47年式#ワークアウト
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#三角筋#上腕三頭筋#大胸筋#NIKE
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#バーベルベンチプレス も
メニューに加えました❤︎
ウエイトはまだ20Kgですが笑😊
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でもコロナ感染拡大を防ぐため
もう3週間ほどトレお休みしております。
椅子に座るとお尻の筋肉が落ちてきてるのが分かるの。
早く再開して欲しい…
#トレーニングは呼吸が大事
#バーベルスクワット　45Kg
#スモウデッドリフト　45Kg
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Thanks always‼︎🏋️‍♀️✨
jessica❤︎

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