小池祐貴のインスタグラム(yuki_koike_) - 3月14日 15時51分

ウエイト前の室内ウォームアップの一部。そのまま量を増やしてサーキットにもできます。

学生時代怪我のリハビリでは10種類くらいの体幹トレーニングを30秒間、30秒レストで2〜3セットほど行い心肺の負荷も兼ねていました。

#ウォームアップ
#体幹トレーニング
#角度とかは気分

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