川島幸美のインスタグラム(yukimikawashima) - 3月13日 22時22分

トレーニング前に筋膜リリース🦵
斜め前もも、涙するくらい痛くて
ローラー動かせない😂
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筋膜の委縮や癒着が、
コリや痛みを引き起こすので、
柔らかくして滑りを良くし
筋肉の柔軟性高めます✨✨

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• kana_oishi