山口夏実さんのインスタグラム写真 - (山口夏実Instagram)「今日はトレーニングのお話👼🏾 トレーニングを2年半続けてきて、なにが一番よかったかって美容師の悩みである腰痛や肩こりがなくなったこと😂✨ 全国の美容師さん、いつもいいねしてくれてありがとうございます😌美容師さんってアイコンですぐわかるからついつい見に行っちゃう💇🏽‍♀️✨ 本題の脊柱起立筋について💪🏻 脊柱起立筋は、背骨の両脇にある筋肉です✊🏻 この筋肉を鍛えると、くっきり背骨のラインがわかるような美しい背中になり、猫背の改善、基礎代謝アップ、肩こりや腰痛の改善ができるのです😌✨ 動画はランダムにトレーニング動画をピックアップしてます✨ぜひトレーニングアカウントもチェックしてね！今夜自宅でできるトレーニングも投稿します🧡　@natsumi_workout トレーニングやストレッチを行うのはもちろん、普段の生活の中で姿勢を意識して正すだけでも効果的なので、ぜひ試してみてね💛 最近トレーナーの @astel_toriyama @astel_funabiki @astel_nagoya もいろいろupしてて勉強になるからオススメだよー！✨✊🏻 ＊＊ #トレーニング #筋トレ女子 #筋トレ #ワークアウト #腹筋 #背筋 #お尻 #美尻トレーニング #ジム #ダイエット#トレーニング動画#ヨガ動画#サプリメント#HMB#サプリ#筋トレ女子#オンラインダイエット#家トレ#ウエスト引き締め#ボディメイク#お尻#背筋#腹筋女子#アステル#名古屋#栄#水着#ビキニ」3月12日 19時28分