山下莉奈さんのインスタグラム写真 - (山下莉奈Instagram)「KANAMI先生の所のバーオソルのレッスンへ🩰💕 @personal_training_studio_ca 寝たまま出来る体感トレーニングです‼️パリジェンヌの間ではメジャーなトレーニング方法みたい☺️✨ 激しい事はしてないのに、体の中が刺激されて汗が中からじわじわ出てくる🤣終わった後はお腹と足がプルプルして小鹿に🦌笑くたくたになったけどとってもスッキリして清々しい気持ちになりました😊 今日は筋肉痛だけど、もちろん体の中！体幹ってそこなんだ！って初めて知りました笑普通の筋トレすると見た目が筋肉の分太くなるから、避けてたけどこれは本当に体幹だからとっても良きです❣️ずっと探していたレッスンはこれだったのかも‼️またやりたい‼️ 2枚目は先生が最近出版された本💓 読み込こんで自主トレもしなきゃ💓 #kansmi式バーオソル　#バレエレッスン #パリジェンヌ　#体感トレーニング　#バーオソル　#表参道」3月12日 16時21分