Risako Yamamotoさんのインスタグラム写真 - (Risako YamamotoInstagram)「先週は好きなものを好きなだけ食べたので、今週はリセットweek🔥 ・よく質問頂く私のリセット方法について☺︎ 【運動】ランニングは週に2,3回🌈 1回6㌔🏃🏽‍♀️ パーソナルトレーニング週1回💪🏾 ・【食事】タンパク質、低糖質を積極的に摂取🥄 よく食べるのは卵、お肉、納豆、お豆腐、ブロッコリーです🥦 ・【飲み物】ダイエットに最強のデルール☕️ 減量中はもちろん、普段からdetox目的で飲んでいます☺︎ この間作った無農薬レモンのはちみつ漬けを入れると、とっても美味しかったです🍋 ・飲みにくいものは中々続かない(昔はモリンガティーを頑張って飲んだり😅)ですが、デルールはクセがなくて何年も続いてます♡ ・・ #ダイエット #デルール #derule」3月10日 17時57分