相沢みなみさんのインスタグラム写真 - (相沢みなみInstagram)「‪エステ梯子中♪汗かいてきますw‬ ⚠️以下体型維持についてです。長いから読みたい人だけ読んで下さい！！ . . なんでそんなに食べて太らないの？‬って聞かれる事多いけど、‬太らないんじゃなくて、‬ 太りにくい体質を作ってるからが‬私流の体型維持方法です。元々太りやすい体質だったし今でももし何もしていなければ太っていますw 食べるのめちゃくちゃ好きだし、甘いものもカロリー高いものも大好きだしw でも毎日ストレッチやマッサージ、筋トレをしたり、食べ物を意識して変えていったらかなり体質も変わりました。代謝の上がり方の変化もすごくて今では逆に少し食べないでいるとすぐ体重落ちます。私、上半身が痩せやすくて下半身に肉が付きやすいからバランスとるがすごく難しくて…。体重は100g単位で管理しているの。じゃないと1kg単位で減らすと、背中とかあばらがガリガリになったり、逆に増えるとすぐ下半身デブになるから😔 ストレッチも、マッサージも口頭での説明が難しいからもし本当に体型について悩んでいる子がいたら是非共有したいと思います😉 毎日やるって大変だけど、私は過去に太った事があって（気になる人はデビュー作と今の私比較してw）あの時には絶対に絶対に戻りたくないからめげそうになったら過去の自分見て喝入れてますw あとはお買い物したり、コスメ買ったりなりたい自分でいれるようにモチベあげてるよ😉 毎日コツコツ頑張って結果に繋がれば、好きなものを好きに食べても罪悪感ないよ😉 今困っている事があるとするなら、肌かな😭 敏感肌でおすすめしてくれるもの使ったりしてるけどなかなか改善されないからそれが私の今の一番の課題です。長くなっちゃったけどここまで読んでくれた皆様ありがとう💗 #相沢みなみ #体型維持」3月8日 16時39分