浅井香葉子さんのインスタグラム写真 - (浅井香葉子Instagram)「先日、世界で指導をされている「SUWARU」のニーマル先生によるマインドフルネス瞑想を受けてきました✨ 「今、ここ」に集中し体・脳・マインド・感情に効果を得て生産性を高められる瞑想は GoogleやAppleなどでも取り入れられています TV取材も入ってらして私もちらっと映ってたみたい「見たよ！」って連絡を頂きました (ていうか自分が放送を見てない、笑) 座りながらの瞑想はまだ慣れなくてどーしても姿勢へ意識が向いて落ち着かない… SUWARUではオンラインで毎日瞑想に導いてくれるコンテンツもあるのでチェックしてみてね https://www.suwaru.co.jp/ 座りながらはまだ慣れないけど、歩きながらだと私めちゃ集中できるんです、笑どこかへ向かうことを目的とせずスローモーションで歩くこと、感じることに集中する「歩くマインドフルネス」ってあるのですがこれ、ウォーキングレッスンで毎回やってるのと同じ❣️ だから歩くことに意識を向けるって自分と向き合うことでもありセルフメンテナンスにもなるんですよね✨ 心にも体にも美にも効果のあるウォーキングで人生が良くなることを世界中の人に届けていきます✨ . . . #ウォーキング #ウォーキング女子 #ウォーキングレッスン #ウォーキング講師 #ウォーキング講師浅井香葉子 #浅井香葉子 #歩くマインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #瞑想 #メディテーション #ニーマルメソッド #ライフシフトウォーキング #人生が変わるウォーキング」2月24日 13時30分