渋谷ゆりのインスタグラム(shibuya_yuri) - 2月19日 20時27分


My favorite workout at gym🍑
ジムでのおすすめのトレーニング #ヒップスラスト #hipthrust 我喜歡的在健身房裡運動方法🍑
①肩甲骨がベンチに当たるように位置を調節
②肩幅ほど脚を開いて膝が90度になるように
③バーを太ももの付け根辺りに乗せる
④お尻を締めるイメージで、ゆっくりと胴体が床と平行になる高さまでしっかり上げたところで軽く静止して戻す。
8-13回ギリギリできる重さで③セット目安にやると良いかも♡
大臀筋を鍛えて、良いお尻を手に入れよう🍑💞 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減肥 #健身 #personaltrainer #健身教練 #パーソナルトレーナー #workout #美尻 #美女 #翹臀 #ジム #スクワット #buttworkout #ボディメイク #くびれ #smithmachine #スミスマシン #ヒップアップ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する

4,719

87

2020/2/19

渋谷ゆりの関連動画

渋谷ゆりを見た方におすすめの有名人

渋谷ゆりの人気のインスタグラム