美優のインスタグラム(miyu11_20) - 2月16日 14時08分
新年早々サボっていたトレーニング🤣
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しっかりストレッチから始めてもらって、昨日は脚をメインに何種類かトレーニングしてもらいました！！
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動画のトレーニングは太もも・脹脛・お尻・体幹をトレーニング。
お尻が下がらないようにするのがキツイ〜💧左右対象にウェイトを転がすのも大変！左右均等に筋肉を使わないと、どんどん違う方向に転がっていってしまいます☝️愛子ちゃんにフォローしてもらいながら、これを3セット！翌日は筋肉痛決定🤩
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#phygic #フィジック #パーソナルトレーニング
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2020/2/16
