室谷香菜子のインスタグラム(hbc_muroyakanako) - 2月3日 21時44分

一昨日の
HBCラジオ「室谷香菜子fightoooh!!」では、
マタニティフードアドバイザーで栄養士の
熊谷しのぶさんにお話をうかがいました！


"食卓はステージ"
食事の時間、ママは笑顔でハイテンションで！
楽しい時間をいかに作れるかが大切なんだそう。
BGM(アップテンポの！)をかけてみる、
季節ごとに食器を変えてみる、
おかずに顔をつけてみる、
たっくさん褒める！

また、
食卓に可愛い時計を置き、
長い針がここまできたらご飯終わろうね、
と言い、
本当に20分くらい経ったら笑顔で食器をさげることを是非実践してくださいとのこと。
そうすることで食事中の時間感覚を掴み、
食材で遊んだりすることが減るんだそう…！

早速、
我が家では音楽をかけながら夕飯を食べています！^ ^

熊谷さんのレシピ本
「赤ちゃんもママもうれしいとりわけごはん」
には、
そんな食卓が楽しくなる魔法の言葉、方法がたくさんですよ〜♡


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