川島幸美のインスタグラム(yukimikawashima) - 1月27日 18時34分
肩こり持ちなのですが、自宅でも出来る簡単な動きで、だいぶん良くなったのでシェア✨✨
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2枚目のムービーのように仰向けになります。
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肩甲骨の下にテニスボール🎾2個を横向きに入れます。
人によって痛気持ちいい場所が違うので、調整してくださいね😉
（ボールは3枚目の写真のように2個一緒にしておくと便利。私はセラピーボールというのを使ってます。）
↓
両腕を下から上にグルグル回します。
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すごくスッキリして肩こりも楽になるので是非試してみて👍✨
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そしてジムにももちろんマイボトル笑笑😃
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2020/1/27
