ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムさんのインスタグラム写真 - (ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムInstagram)「みなさんこんばんは、こんさんです😌 * * 明日からは東京はお天気が崩れるみたいで、なかなか心配なこんさんです☔️みなさんも行き帰り等々気をつけてお過ごしください😭 * さてさて、今回は「内もも」すっきりがテーマです。そして自宅で簡単にできるものばかり用意してみました✨ * * 内ももは腹筋とも関わりが強いので、「内ももすっきり」すると「お腹もすっきり」するということがありえるかもしれません。もちろん、食べ物がしっかりしているということが大前提なのはお忘れなく😂 * 内ももは「締める」という感覚がとっても大切です。この感覚を捉えることができると、内もものシェイプがかなり加速します。そのためには２つ目のエクササイズのぎゅ〜っと締めるというものを丁寧に何度もやってみてくださいね💪 * 運動の難しいところって、運動のコツは「ゼロヒャク」であることです。ペン回しって小さい頃やってた方いますか？あれも突然できるようになりますよね😂ああいった感じで運動の「コツ」というのは突然できるようになります。 * ということでその突然の瞬間に出くわすためにも、日々継続を一緒に頑張っていきましょう〜🙌 * 他の日々のシェイプアップに役立つ投稿はこちらから→ @totonoete_karada * #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットママ #痩せる #くびれ #下っ腹 #お腹やせ #お腹ダイエット #下腹部痩せ #下腹部 #くびれ作り #フィットネス女子 #スポーツ女子 #夏までに痩せる #アラサーダイエット」1月26日 21時19分