日野達也のインスタグラム(sins_tatsuyahino) - 1月22日 18時15分


ワカメをガッツリ食べる🌿
ワカメは髪にいいってイメージを皆さん持ってると思うし、実際髪にめちゃくちゃいい‼️
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ただ髪が早く伸びるわけではなく、髪が細く、弱くなるのを予防、改善してくれる効果。
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ペタっとしやすい方や肌が荒れやすい方はワカメに含まれる"ヨウ素"が効果的◎
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メインは『ワカメとチーズの肉巻き照り焼き』
味付けは
醤油…大さじ1
酒、みりん、砂糖…各小さじ1
で照り焼きに😌
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副菜に
『舞茸と豆苗のナムル』
『ワカメと舞茸のお吸い物』
『舞茸梅納豆』
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舞茸のダイエット効果がすごい‼️
豊富な食物繊維と舞茸に飲み含まれるMXフラクションが腸内環境を整えて太りづらい身体を作ってくれる💪
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『舞茸と豆苗のナムル』
舞茸
豆苗
白入りごま
醤油、胡麻油…各大さじ1/2
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『舞茸とワカメのお吸い物』
舞茸
ワカメ
白だし…大さじ1
みりん…小さじ2
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2020/1/22

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