おかもとまりのインスタグラム(okamotomari1213) - 1月19日 12時33分

今日は暖かいので公園行って来ます👦❤️
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#シーザルツ ( @seesults )7回目💪
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この日は、体脂肪率が減り、筋力がupしていました👏
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次は2月頃まで行けないので、トレーナーさんのアドバイスをしっかり守ります⭕️
☑︎空腹の時間を減らすように、食事は数回に分ける。
☑︎主食はなるべく玄米、野菜、脂っこくないタンパク質をしっかり摂る。
☑︎甘いお菓子で太るのは🆖
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↓これは数年続けています⭕️
☑︎お風呂後に脚の念入りマッサージ
☑︎ウエストひねり30回x2set
☑︎体幹1分
↑の方法は #cchannel にもupしています🍋
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通いやすい価格プランもあって、食事指導は無料だよ👌
体験予約&質問
→ #シーザルツ ( @seesults )のDMにて💪

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